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2018-09-25 14:58 来源:中国广播网

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  然而今日一战,偏偏就是平日里不太起眼的刘志轩,挺身而出救主,这说明了什么?天道酬勤,诚不我欺。当然了辽宁能够取得这场比赛的胜利可谓并不容易,要知道在昨天的比赛上首钢几乎是全场压制辽宁男篮,直到第四节辽宁才慢慢的找到节奏,同时还有就是北京最后时刻的接连3次失误亲手葬送掉了自己的胜利。

实在话,当恒大回过神来,这支济州联队的实力也没有看起来的那么强,到了下半场,恒大控制住节奏以后,曾经熟悉的那支恒大,暂时回来了。今天对阵济州联队,对于恒大来说就是生死战,两连平后,恒大急需一场胜利,并且今天是主场作战。

  他们很快22分血洗绿军,战胜雷霆、掘金这样的强队,今天又在落后15分的情况下逆袭猛龙,取得了一场定军心的胜利。他们尽自己最大的能力给予辽篮支持,帮助年轻的辽篮迅速崛起,很快回归CBA强队之林,并从2014-2015赛季开始迎来了队史又一个高峰期,成为具备争冠实力的联盟一流强队。

  所以说在这种情况下北京只能在关键的时刻雪藏他,而这样一来北京的后卫线就会出现一些疲惫的状态。这是很棒的系列赛,每一场都是到最后才分出胜负。

双方之后交替领先,哈登飞身暴扣,阿米努连中两记三分加上篮命中连砍8分,利拉德也是连续罚球砍分,首节阿米努狂飙16分,哈登则是贡献14分,但火箭首节以27-31落后开拓者。

  (浮生)

  杨将和家人一起和潜在的经纪人会面,他预计在加州开始选秀前的训练。北京时间3月24日上午,NBA常规赛继续进行,勇士坐镇主场迎战老鹰。

  阿德凭借本场轰下45+9,创造个人生涯单场最高常规赛得分纪录,而此前纪录是2014年对阵掘金得到的单场44分。

  中场休息回来,格里芬因为垫脚哈登,吃到了一级恶意犯规。在德罗赞绝望的第二罚不中的时候,詹姆斯抢下了价值连城的后场篮板,把胜利稳稳收入囊中。

  丢的6个球,5个球丢的方式都一样,就是两个边路让人肆意起球。

  就在昨天2017-2018赛季CBA联赛季后赛1/4决赛进行了两场比赛,分别是辽宁VS北京、新疆VS广东,最终辽宁战胜了北京3:1挺近半决赛,同时广东也战胜了新疆也以3:1的大比分挺近了半决赛。

  但是在他退役之后却丑闻缠身。巴斯好歹是NBA里的轮换,还是有两把刷子的。

  

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想要晚上睡得好?不妨试试睡前五步法

【环球网综合报道】你是否早上醒来后会头晕眼花,感觉睡眠质量很低?对于新的一天而言,这并不是一个良好的开始。但是,这种情况越来越普遍。据外媒5月28日报道,英国睡眠协会最新的一项报告显示,30%的英国人晚上的睡眠质量不高,归因于压力、忧虑、噪音、睡伴的干扰以及不舒服的床榻。

其实睡眠质量的好坏很大程度上取决于入睡前的几个小时。营养学家、畅销书作家杰西卡西佩尔(Jessica Sepel)特意提供了她自己的睡前五步法,希望能够借此帮助大家提升睡眠质量。

1.不要把工作上的事情带到家里

下班后就应该结束当天的工作,最好不要把工作上的事情带到家里。西佩尔表示,“晚上工作会导致皮质醇激素和肾上腺素升高,对人的身体健康产生不利影响。”

工作是日常生活中重要的一部分,很难做到晚上不去想它,但是规定截止时间的方法或许可以达到目的,比如在晚上8点以后不再检查工作邮件。

2.晚饭要吃得健康

健康的饮食结构不需要复杂多样,在睡前保持宏量营养素的平衡能够让身体放松下来。西佩尔建议在晚餐时摄入含有蛋白质、健康脂肪和纤维的食物。之前的一项研究表明,睡前食用一些碳水化合物有助于入睡。西佩尔还建议在吃晚餐的时候应该细嚼慢咽。

3.少接触电子屏幕

手机、平板和电脑发出的蓝光会妨碍入睡,西佩尔也表示她在晚上八点后就不再使用手机。这听起来似乎有些夸张,其实在睡前半小时内不再接触电子屏幕就能够提升睡眠质量。

4.做些能够放松身心的事

想要入睡,就要躺在床上,让身心都放松下来,做好入睡前的准备,可以在睡前洗个澡放松一下,也可以点一些蜡烛、喝一些凉茶或者读一会书。西佩尔提到,“我会在洗澡水里加入几滴精油和一些泻盐,它们能够让我的身体放松下来,还可以减压,并且会给身体传达需要睡觉的信号。你也可以选择任何一种放松的方式,不过你要能够全身心放松下来。”

5.让身体进入睡眠状态

西佩尔建议睡前花十分钟尝试一下倒箭式(Viparita Karani)的瑜伽体式——身体躺下,把双腿举到墙上。她提到,“这一体式不仅可以促进血液循环,而且能够改善副交感神经系统,有助于稳定人的情绪。情绪平静了以后,晚上能够睡得更好。”(胡维潇刘洋)


责任编辑: 丁璐
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